Katar

Katar, często towarzyszący przeziębieniom i alergiom, może być uciążliwy, ale istnieją proste domowe sposoby, które mogą przynieść ulgę. Pamiętaj, że te metody służą łagodzeniu objawów i nie zastępują porady lekarskiej.

1. Płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej: Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na udrożnienie nosa. Roztwór soli fizjologicznej można przygotować w domu, mieszając 1/4 łyżeczki soli z 250 ml przegotowanej wody.

2. Nawilżanie powietrza: Suchy powietrze może pogorszyć objawy kataru. Użycie nawilżacza powietrza lub umieszczenie miski z wodą na kaloryferze pomoże utrzymać wilgoć w powietrzu.

3. Inhalacje parowe: Oddychanie parą z gorącej wody może pomóc w odblokowaniu zatok. Można dodać do wody naturalne olejki, takie jak eukaliptus, które mają dodatkowe właściwości udrażniające.

4. Ciepłe napoje: Picie ciepłych płynów, takich jak herbata, bulion czy ciepła woda z cytryną i miodem, może przynieść ulgę w katarze i ułatwić oddychanie.

5. Odpoczynek: Dbanie o odpowiednią ilość snu i unikanie przemęczenia pomaga organizmowi w walce z infekcją.

Pamiętaj, że w przypadku nasilonych lub utrzymujących się objawów należy skonsultować się z lekarzem.